W czasach kiedy optymalny doktor opracowywał DO i ŻO mleko produkowali rolnicy indywidualni, którzy sprzedawali je do mleczarni. Krowy pasły się na łąkach. Dodatkowo rolnik dbał o krowę i nie wyniszczał jej przedłużoną laktacją. Wiedział ile i kiedy zrobić krowie przerwy w dojeniu żeby była zdrowa. Obecnie mleko produkuje się na skalę przemysłową. [...]
[...] w normie (tj. wg tych wytycznych laboratorium). Część bliżej dolnej granicy. i krzywą cukrową (w sumie to niemal prosta, bo nie przekroczyłem 100): 75g glukozy i godzina: 0. przed glukozą - 88mg/dl (norma 77-99) 1. godzina po glukozie - 93 (norma poniżej 170) 2. godzina po glukozie - 81 (norma poniżej 140) Chyba dobrze, a może przegięcie w drugą [...]
Możesz sprawdzić przed wymachami i zaraz po nich "ręcznie". Poza tym sam możesz ocenić jak Ci "idzie" z tymi oddechami. Jeśli pierwsze trening mają tak, że oddech jest srosunkowo krótki a po kilku dłuższy i czujesz że bardziej go kontrolujesz, tzn. że zrobiłeś postęp :-)
[...] ;-) ) Taka praktyka - codziennie!! - byłaby jak najbardziej możliwa i wskazana!! Jest ruch, dynamika, statyka, izometria, ale po treningu człowiek czuje się lepiej niż przed - silniejszy! I tak to ma być! Odnośnie studiowania TGU - gdzieś mi mignęła grafika - pewnie na strongfirst - że kula ciągnie ramię w bok i ramię nie będzie pionowo - [...]
[...] na 3powt w drabinie - 3x(1,2,3) jako poziom startowy. Pompa po dipach przeszkadzała.. Dipy na drążku - trzęsące się łapy i ogólnie całe ciało - ale schodziłem głębiej niż poprzednio Drążek podchwytem - w pierwszej drabinie zbyt krótkie przerwy, ale potem już ok. Ostatnie dwie serie dosyć dynamicznie. Liczby niewielkie, ale czułem się pewnie! [...]
[...] poziomo - plecy pod kątem (prawo/lewo) http://www.foamroll.net/wp-content/uploads/2016/12/foam-roll-upper-back-rhomboid.jpg - czasem pośladki - tutaj wyraźnie czuć różnicę przed i po rolowaniu http://www.fizjologika.pl/wp-content/uploads/2015/10/rolowanie-gruszkowaty.jpg Przydatne po dawce przysiadów, albo wymachów. - uda, łydki - [...]
Mam takiego jednego w rodzinie co siedział prawie 30lat przed TV (skinny fat, taki chudy z brzuchem) i poszedł na CF. Był bardzo zadowolony. Aktualnie niestety nie może uczęszczać na zajęcia ze względów organizacyjnych. Ostatnio o pompkach z nim rozmawiałem; powiedziałem, żeby zrobił test maksa w jednej serii i pochwaliłem się swoim testem "maks [...]
[...] szeroko - 15x (+25x na koniec, dla równej 100) HLR - 6x Przysiady - 20x --- 5 obwodów --- Trochę ponad godzinę zajęło. Nie żyłowałem się i na dobre mi wyszło :-) Dosłownie przed chwilą, tak z ciekawości chwyciłem kettla 24kg. Inne mam pochowane.. Zrobiłem: 1 clean - 1 press - 1 bent press po 3x na każdą stronę 1 clean - 1 bent press - 1 [...]
[...] agresora, rozmowa). W razie ataku wykorzystywać uderzenia w najczulsze punkty przeciwnika (splot, krocze, gardło, oczy) i jak najszybciej po prostu uciec. Co do obrony przed nożem - dzwignie nadgarstkowe i tego typu rzeczy jak obrona 360 stopni.. Osobiście nie ryzykował bym i zapewne tak zrobiłby każdy nawet najbardziej doświadczony [...]
[...] unik i np. kopniego w jajca albo front na klate,agresor leży my się oddalamy. " Skille to można mieć w grze... "Nervoos jak panowie mówią że się nie da obronić przed nożem to się nie da." Daruj sobie, takie docinki. W nożu mam pewne doświadczenie. Tak, że z tego doświadczenia i doświadczenia innych osób wiem, że nóż to nie [...]
Nie chcę wklejać zdjęć jak się wygląda po użyciu noża,bo nie wyglada to ładnie.Na temat obron przed nożem było sporo już w dziale napisane.Napiszę swoją opinię,widziałem kilku specjalistów od noża i tak jak Puchatek napisał i z nim się zgadzam,jeśli taki typ bedzie chciał coś nam nożem zrobić,to on zrobi to tak,że my noża nie zobaczymy,ale go [...]
Czytales to co ci podalem?Cukry proste to najgorsze scierwo jakie tylko jest, oprocz pory potreningowej, maja na celu podniesienie insuliny ktora ma silne dzialanie anaboliczne i antykataboliczne ,transportuje i pakuje nam substancje odrzywcze do komorek,po treningu mamy jak najszybciej uzupelnic glikogen, ile trwa po treningu okno anaboliczne 2-3 [...]
[...] wyniki badań. Brak widocznej poprawy z upływem czasu. 5) Problemy natury psychicznej - klaustrofobia, agorafobia, depresja Objawy te pojawiły się około 2 tygodnie przed zakończeniem leczenia, trwają nieprzerwanie od około pół roku po jego zakończeniu. Osoba, która tego doświadczyła, opisuje swoje problemy w kontakcie ze społeczeństwem. [...]
[...] zawsze po posilkach czyli np: rano po sniadaniu nastepnie po obiedzie i po kolacji jezeli masz np silke o 17 to bierzesz po sniadaniu na obiad i po posilkach zjedzonych po silowni jezeli zas masz silownie przed poludniem to po siadaniu po silowni i po kolacji mam nadzieje ze dobrze wytlumaczylem jak cos to gg pozdro niech moc bedzie z Wami:)
9 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Zapach ciala po Gold Test jest najbardziej odczuwalny przed kazdym myciem i kapiela i po spoceniu sie i tak juz napewno zostanie do konca testu,sponsor nie odzywa sie w naszych watkach wiec pozwolilem sobie na wlasna reke na zwiekszenie dziennej dawki Gold Test do pieciu kapsulek Dzisiaj na treningu klatka i [...]
No i po masie!! -2kg będzie.. Było siedzieć przed kompem i jeść!! ;-) Mozliwe,a najciekawsze zona po powrocie pyta nie wazysz sie,a ja na to nie bo nie chce sie zdolowac :)
[...] moznana nim stracic, gdyż sa tylko 2 mozliwosci: 1- urosniesz 2- nie urosniesz, ale bedziesz lepiej rozciagniety, bedziesz mial silniejszy chwyt, lepsze mieśnie oble i przedramiona,mocniejsze rece, zlikwidujesz ewentualne wady postawy i bedziesz mial prostszy kregoslup oraz przede wszystkim silniejsza wole Ktos twierdzil we wczesniejszych [...]
[...] najlepsza pora dla mnie(bynajmniej jeszcze przez najbliższe 2 tyg.) poza tym codziennie robię po południu zmodyfikowaną a6w - 2 serie, zwiększam liczbe powtórzeń co 7 dni, przed tymi brzuszkami zazwyczaj 10-15 min. rozgrzewki(tanecznej najczęsciej). no, to by było krótkim :D wstępem. a pytanie/a są następujace: -chciałabym wprowadzić HIIT, ale [...]
wysoce ?? Bezsensu zjeść wysoce WW posiłek bo to zachamuje spalanie tłuszczu a to przedewszystkim chodzi . Ja bym dał 1.30h białko z fatem, przed treningiem 15gram CARBO , po treningu 30-40gram carbo i by stykło , nie wiem jeszcze ile ważysz , jaki jest cel itp, ale ogólnie ostrzegam ze na SKD też może być ciężko. Ja choć trenuje piłke nożną od [...]
Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]
DT - Kettle i inne :-)
